6 dicas para combater a celulite

Chegamos a esta altura do ano e este é um tema recorrente. O que é a celulite, quais as suas causas, como combatê-la? Damos-lhe 3 minutos de leitura para responder a estas questões e 6 dicas para combater a celulite.

1. O que é a celulite?

A celulite, que pode aparecer no corpo de qualquer mulher, é simplesmente um depósito de gordura na pele. Há vários tipos de gravidade:

• leve: aparece só quando se pressiona a pele e aparecem aqueles furinhos
• vísivel: os furinhos aparecem sem que a pele tenha de ser pressionada
• intensa: quando a pele tem a aparência de uma casca de laranja
• grave: a pele fica com um aspeto flácido e os furos são bastante profundos

2. O que favorece o seu aparecimento

As causas deste efeito “casca de laranja” podem ser provocadas por uma predisposição genética, pelo tabagismo, estilo de vida sedentário e consequente má circulação sanguínea, ou por um regime alimentar desiquilibrado.

3. O que podemos fazer para evitar a celulite?

Vejamos então 6 dicas para combater a celulite.

1. Pratique exercício físico pelo menos 3 vezes por semana para ajudar a manter a circulação sanguínea ativa, prevenindo, desta forma, o aparecimento de celulite.
2. Faça uma alimentação correta rica em vegetais verdes escuros, que melhoram a circulação e desintoxicam o organismo. Use açafrão nas comidas, que é altamente antioxidante e estimula a circulação. Os frutos vermelhos também são antioxidantes e responsáveis pela eliminação dos radicais livres. *
3.  Evite alimentos como a cafeína, o alcóol, as gorduras e os doces.
4.  Beba cerca de 1,5 litros de água diariamente para drenar as toxinas e líquidos que favorecem o aparecimento da celulite.
5.  Consulte uma clínica de estética e tirar proveito dos inúmeros tratamentos disponíveis para combate e eliminação.
6. Os cremes anti-celulites também ajudam no combate mas têm de ser aplicados religiosamente duas vezes por dia, durante dois meses, para que se possam sentir os efeitos. Estes produtos funcionam melhor se se fizer uma pré-esfoliação. Utilize uma luffa vegetal ou qualquer outro tipo de escova. Aplique o creme após o banho, uma vez que os poros se encontram dilatados, logo mais permeáveis. Durante a aplicação faça uma massagem usando movimentos circulares.

E se ainda assim tiver dúvidas ou questões, estou disponível através dos canais habituais. Até breve!

* Note que a inclusão destes alimentos na sua dieta e possível suplementação deve ser sempre supervisionada por um nutricionista ou profissional de saúde.

9 de Junho de 2022