O raspador de língua na higiene oral
Não sendo muito comum na nossa cultura, o raspador de língua é um instrumento de higiene oral ayurvédico, a partir do qual a língua pode ser limpa de forma rápida e eficaz.
1. Porquê usar o raspador de língua
Para ter uma saúde oral perfeita deve, para além de escovar os dentes e passar o fio dentário, deve usar o raspador de língua. E porquê? Na língua acumulam-se diversos tipos de bactérias que podem causar vários malefícios, nomeadamente toxinas no corpo.
Na passagem da noite para o dia, e à medida que o nosso corpo processa tudo o ue foi consumido durante o dia, as toxinas vão-se formando e acumulando na língua, formando uma camada, que pode apresentar várias cores. Ao rasparmos a língua logo pela manhã estamos a evitar que as toxinas que o nosso corpo expeliu sejam reabsorvidas novamente.
2. Como usar o raspador de língua
Para usar o raspador de língua deve seguir os seguintes passos:
- coloque-se em frente ao espelho, abra a boca e coloque a sua língua de fora
- coloque suavemente a parte redonda do raspador de língua na parte de trás da sua língua
- se fica com a impressão que se vai engasgar, comece pelo meio da língua e vá gradualmente recuando para trás, à medida que se vai habituando à utilização do raspador de língua
- coloque suavemente o raspador na sua língua. Puxe-o lentamente para a frente, em direção à ponta da língua, e lembre-se que nunca deve empurrar o raspador da ponta da língua para trás. O sentido deve ser sempre da parte de trás da língua até à sua ponta.
- após cada raspagem, use um pano ou tecido para remover os detritos do raspador.
- repita até raspar toda a superfície da língua. Uma ou duas passagens com o raspador na mesma área geralmente são suficientes.
- lave o raspador de língua com água morna e sabão, seque e guarde em local limpo e seco.
Estes passos são feitos geralmente em menos de 2 minutos.
3. Cuidados a ter na utilização do raspador
Raspar a língua pode induzir o engasgamento e até o vómito. Comece por usar o raspador a partir da segunda metade da sua língua e vá recuando muito gradualmente para cima, à medida que se vai ambientando à sensação.
Deve também estar consciente de quanta pressão está a exercer sobre a língua. É importante que não faça demasiada força para evitar prejudicar suas papilas gustativas ou quebrar a pele, mas firme o suficiente para raspar o excesso de detritos. Na dúvida, comece devagar e vá aumentando a pressão aos poucos.
4. Alguns benefícios do raspador
Ao rasparmos a língua estamos a:
- eliminar toxinas do nosso corpo, bem como bactérias, prevenindo o mau hálito
- prevenir a formação de placa bacteriana
- limitar a formação de cáries
- melhorar a perceção do paladar
Inclua esta pequena e curta rotina no seu dia-a-dia e verá como se vai sentir melhor e mais limpa!
7 de Abril de 2022